Milyen jó az emlékezeted? – 1. teszt

 

Egyre többen érzik azt, hogy rossz a memóriájuk. Talán Te is közéjük tartozol. Nem tudsz megjegyezni számokat. Nehezen jegyzel meg neveket, híres emberek neveit elfelejted. Bevásárló listát kell írnod. Elfelejted hozzátartozóid szülinapját. Többször meséled ugyanazt. Felesleges dolgokat viszont könnyen megjegyzel.

A rövid távú emlékezet

 

George Miller a kognitív pszichológia 1956-ban fedezte fel, hogy a rövid távú memóriában igencsak szűkös a hely. 5 – 9 dolgot tudunk eltárolni rövid ideig. Ez kb. 3 percet jelent. A nagy átlag 7 elemet képes megőrizni. A hét mágikus szám. A hét napjai, a világ hét csodája, Hófehérke és a hét törpe. Hétágú gyertyatartó, hétfejű sárkány. És a telefonszámok is hétjegyűek.

Rövidtávú memória képesség mérhető

 

Meg tudod mérni saját rövid távú emlékezőképességedet. Külön tudjuk mérni a szómemóriát, számmemóriát, mondatmemóriát, képmemóriát.

 

1. Szómemória

Olvasd el figyelmesen ezt a 16 szót. Majd a számok mellé írd le őket 10 mp áll rendelkezésedre.

rózsa                        körte                       busz                       diktál

lakókocsi                 kényelem               szekrény                boldog

béka                         hallás                      ceruza                    törpe

fal                             gitár                        szőnyeg                  lila

1…………..                9…………

2…………                 10……….

3………..                  11………

4………..                  12……….

5………..                  13……….

6………..                  14……….

7……….                   15……….

8……….                   16………

 

Számold össze hány szóra emlékeztél.

Öt perc múlva ismétlés nélkül újra írd le őket. Sorrend már nem fontos. Hány szóra emlékeztél?

Értékelés

 

Ha hétnél kevesebbre emlékeztél, nem kell kétségbe esned. Teljesen normális. Írhattam volna 50 szót is, akkor is 7 körüli ez a szám. Ekkora a rövid távú memória kapacitása. Ha nincs nagy különbség a két eredmény közt, azt jelenti, hogy figyelmesen olvastad. Megjelent a szó fantáziaképe az elmédben, és vagy érzelmet váltott ki belőled. Ha nem láttad a szót, akkor arra nem emlékszel. Olvasással csak bal agyféltekédet használtad. Úgy elszáll. Amikor képet is láttál, vagy érzelmet váltott ki, a jobb agyféltekéd is bekapcsolódott. Ezért a középtávú memóriádba vitted ösztönösen. Jó hír az, hogy meg tudod tanulni tudatosan a jobb agyféltekét használni tanuláskor, hogy ne csak ösztönből tedd. Mnemotechnikával akár 30-40-50 szót is meg tudsz jegyezni. Ismétléssel hosszú távra.

 

Mondatmemória

 

Olvasd el figyelmesen a verset. Nyomtasd ki a hiányos verziót.

 

Fák

Tanulni kell. A téli fákat.

Ahogyan talpig zúzmarásak.

Mozdíthatatlan függönyök.

Meg kell tanulni azt a sávot,

hol a kristály már füstölög,

és ködbe úszik át a fa,

akár a test emlékezetbe.

És a folyót a fák mögött,

vadkacsa néma szárnyait,

s a vakfehér, kék éjszakát,

amelyben csuklyás tárgyak állnak,

meg kell tanulni itt a fák

kimondhatatlan tetteit.

Nemes Nagy Ágnes

 

Fák

Tanulni kell. A ………..fákat.

Ahogyan talpig ………….

Mozdíthatatlan …………..

Meg kell tanulni azt a sávot,

hol a ……….. már füstölög,

és ködbe ……… át a fa,

akár a ……..emlékezetbe.

És a folyót a fák ……….,

………….. néma szárnyait,

s a vakfehér, ………éjszakát,

amelyben …………tárgyak állnak,

meg kell tanulni itt a fák

……………….. tetteit.

Ha 7- nél több szót tudtál beírni, akkor egészen jó a rövid távú memóriád. Ha nem, akkor nem figyeltél, miközben olvastad. Figyelni megint csak azt jelenti, hogy látnod kell a képet. Időt hagyni az elmének, hogy mutasson képet hozzá. A megértés nyilván sokat jelent.

Én is lemértem. 1 kivételével mindet beírtam. Ez nem azt jelenti, hogy jobb a memóriám, mint a tiéd. Hanem hagyom a képet kibontakozni. Nem csak olvasok, hanem látok is. Például:

Meg kell tanulni azt a sávot,

hol a kristály már füstölög,

Itt egy picit elidőztem, míg agyam előpiszkált egy képet. Autópálya sávot láttam, amin fekszik egy hatalmas kristály és kéken füstölgött. Az autósok megálltak megnézni. Ha mutat az elmém egy képet, nem állok le vele vitatkozni, hogy ez jó vagy nem. Ellenőrzésnél úgyis kiderül, hogy elég erős volt e. Ha nem, akkor másik képet kell alkotni.

Ha nem vagy elégedett magaddal. Ha elégedett vagy, de jobb akarsz lenni. Ha szeretnéd a memóriád edzeni. Nem szeretnél elbutulni, azért tenned kell. Kövesd a következő részt. Megnézzük milyen a szám és képkapacitásod. Hogyan tudsz jobb memóriára szert tenni.